Expresión Corporal. Experiencia personal.
Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación
-Al realizar esta actividad senti un poco de relajacion pero a la vez un poco de impaciencia al pensar en las respuestas de algunas preguntas que me llevaron mas tiempo como definir mis capacidades y en mis creencias.
Creo que no uso al 100% mis capacidades ya que en algunas me limito, como por ejemplo al realizar tareas de la escuela o de mi casa se que puedo hacerlas mucho mejor de lo que las hago y sin embargo lo confuso es que aunque lo se no hago algo para mejorarlo.
En cuanto a mis valores pude pensar en lo que considero bueno y malo; las acciones buenas son la honestidad, sinceridad, respeto, solidaridad, amor, amistad. Las malas son la traicion, las mentiras, el odio, la venganza, la injusticia. Y son estas situaciones las que me hacen acercarme o alejarme de una persona. ninguna persona es perfecta y con la personas con las que me relaciono llevan muchas de esas caracteristicas entremezcladas.
Lo que me motiva en mis valores y creencias es que es lo de deseo de una sociedad, en la pudieramos controlar nuestras acciones y guiarnos solo por las cosas buenas, de considerarnos iguales y dejar de destruirnos unos a otros y por que pienso que esto aunque paresca imposible puede lograrse.
Las preguntas de quien soy y que es lo me difencia de los demas fueron las mas dificiles, todos somos diferentes de una u otra forma y yo solo puedo decir que lo que me hace diferente del resto es lo que pienso y lo que quiero por que en cuanto a lo que deseo no es muy diferente a lo que desea todo el mundo (dinero). Yo puedo definirme como una persona que lucha por lo que quiere, soy una persona amigable, feliz, sincera, desesperada, caprichosa, divertida, linda e inteligente.
No se si podria explicar claramente que es lo que me conecta con las demas personas ni cuales son mis creencias religiosas por que ni yo misma puedo explicarmelos bien, el mundo esta lleno de misterios y cosas que no tienen una explicacion certera, yo veo el mundo como un lugar cambiante, magico y misterioso en el que las cosas son como las vemos cada uno y aunque digamos que no creemos en un Dios las religiones siempre estan presentes. vivimos en un mundo en el que se puede explicar todo y es algo que no entendemos.
Al dar media vuelta pude sentir todos mis pensamientos entremezclados, como si los entuviera recapitalando y relacionando, pude darle sentido y forma a cada uno de mis pensamientos y analizarlos mejor y al terminar senti que resumi en unos cuantos minutos muchos pensamientos dificiles.
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